Dijabetes je bolest modernog čovjeka, koja itekako pogađa naše društvo. Takvo stanje zahtijeva doživotnu promjenu prehrambenih navika, pazeći pritom na unos ugljikohidrata. No, postoje namirnice koje se dijabetičarima svakako preporučuju:
1.Jabuka
Jabuka sadrži pektin koji potiče pročišćavanje organizma i poprilično smanjuje potrebu za inzulinom. Jabuka ima glikemijski indeks 40 i pridonosi regulaciji šećera u krvi. Također jabuka, zbog količine prehrambenih vlakana, spada u namirnice tzv. negativnih kalorija, što znači da se njenom probavom potroši više kalorija nego li ona sama sadrži.
2. Grejp
Grejo ima glikemijski indeks 25 što je izrazito nizak glikemijski indeks. Također grejp poboljšava osjetljivost na inzulin, što svakako djeluje na regulaciju šećera u krvi.
3. Avokado
Avokado snižava razinu kolesterola i pomaže održati nisku razinu triglicerida u krvi. Glikemijski indeks avokada je 10, te je itekako povoljan za kozumaciju ako ste dijabetičar.
