Avokado je tropsko voće koje ako do sada niste, svakako morate barem probati. U Berlinu su toliko oduševljeni s ovom namirnicom da su mu posvetili cijeli jedan restoran u kojemu sva jela koja poslužuju sadrže i avokado. Aligatorska kruška, kako je još nazivaju zbog grube reljefne kore, namirnica je bogata brojnim vitaminima i mineralima. Avokado je jedan od najboljih izvora vlakana među svim voćem i povrćem. Bogat je vitaminom A, folnom kiselinom, vitaminom C i E, kalcijem, željezom i kalijem. Iako ga često neki znaju izbjegavati zbog toga što je kaloričan, moramo napomenuti da te kalorije dolaze od zdravih masnoća. Štoviše konzumiranje avokada doprinosi osjećaju sitosti, te je upravo avokado namirnica koju treba konzumirati ako ste na dijeti. Zato smo vam pripremili izvrstan smoothie s avokadom.
Sastojci za avokado smoothie:
- 350ml soka od jabuke
- 2 čaše očišćenog mladog špinata
- 1 jabuka (neoguljena) isjeckana na komadiće
- pola očišćenog avokada
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i blendajte pri najvećoj brzini otprilike jednu minutu. Ukoliko vam se je smoothie pregust dodajte vodu kako biste ga razrijedili.
