Budući da živimo u vremenima estetike, kada je bitno izgledati što mlađe i bolje, kada je imperativ postalo to da nam se s lica ne mogu očitati stvarne godine, sve žene, ali i velik broj muškaraca pokušavaju držati korak s tim trendom. Kozmetička industrija uglavnom nudi rješenje za spomenute nastale probleme u vidu raznih krema, seruma i tretmana koje znaju dosta koštati, ali nisu ih svi u mogućnosti sebi priuštiti. Zato bi bilo dobro da na vrijeme mislio o tome i u svoju prehranu uvedemo namirnice bogate antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, te tako odgodimo starenje i ostale estetski neugodne pojave. Za lice bez bora ključni su antioksidansi, a voće i povrće im obiluje. 
Tu bih posebice izdvojila peršin, začinsku biljku koja će vam uz mladost održati i vitkost. Bogat je izvor antioksidanasa vitamina C i A koji svojim djelovanjem neutraliziraju slobodne radikale, a rezultat su nezdrave hrane, ubrzanog ritma života, no i stresa. Osim toga, ukoliko vodite borbu s viškom kilograma, peršin će vam itekako dobro doći. On vam neće otopiti masne naslage ako ste na to prvo pomislili, ali višak kilograma kod brojnih ljudi potječe i od zadržavanja viška tekućine u tijelu, što je posljedica prekomjernog unosa soli putem hrane jer sol je zapravo svugdje, pa i u kolačima. Kao izniman diuretik, čaj od peršina će vas osloboditi viška tekućine i zasigurno smanjiti brojku na vašoj kućnoj vagi. Osim u peršinu, značajne količine antioksidanasa vitamina C nalaze se i u šipku, kiviju, brokuli i naranči. Ali, osim svojih antioksidativnih svojstava vitamin C je iznimno bitan budući da sudjeluje u stvaranju kolagena, proteina koji je zapravo najzaslužniji za mladolik i svjež izgled kože.
Nadalje, konzumirajući namirnice bogate omegom poput lososa, tune i orašastih plodova, svojoj koži osiguravate vlažnost. Naravno, uz sve ove namirnice važnu ulogu igra i hidratacija kože, zato odbacite zaslađene napitke i svakako pijte vodu jer osim što kožu održava lijepom, mekanom i podatnom, oslobađa toksine iz tijela. Želite li što duže održati mladoliki izgled pomoću zdrave prehrane s visokim udjelom antioksidanasa, prevenirat ćete nastanak prvih bora na licu i tako odgoditi starenje za nekoliko godina.
L. Rađa
