Proljeće je pravo vrijeme za proljetno čišćenje našeg organizma, osobito jetre, koja je tokom zime bila opterećena teškom i masnom hranom.
Korijander je biljka bogata fitonutrijentima i flavonoidima. Jedno je od najboljih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ima izbrsna antioksidativna svojstva što znači da štiti naše tijelo od razornog djelovanja slobodnih radikala.
Zeleni čaj je napitak izrazito bogat antioksidansima, osobito katehinima. Katehini su antioksidansi koji neutraliziraju slobodne radikale, a po svojoj snazi jači su i od vitamina C i vitamina E, koje se smatra jakim antioksidansima. Inače, zeleni čaj je odlična zamjena za kavu, zbog velike količine teina koji ima jedank učinak kao i kofein.
Ananas je jedan od najboljih izvora vitamina C, ali i enzima bromelaina koji potiče probavu i pomaže pri mršavljenu. Upravo zbog toga ovaj enzim ananasa možete pronaći među brojnim proizvodima koji pomažu pri redukciji tjelesne težine.
Đumbir je korjenasta biljka paprenog okusa, koja pomaže probavnoj digestiji.
Avokado je odličan izvor vitamina i minerala osobito kalija, vitamina E i vitamina B skupine. Pomaže pri regeneraciji i detoksikaciji jetre. Pomaže pri apsorpciji vitamina A, te predstavlja odličan izvor potrebnih dijetalnih vlakana u prehrani.
Sok od limuna je prirodni diuretik i čistač organizma. Bogat je vitaminom C, magnezijem i kalcijem. Također, pomaže pri poboljšanju probave i balansira pH organizma.
Sastojci za proljetni smoothie:
- čaša ohlađenog zelenog čaja
- šaka korijandera
- malo mladog špinata iz bio uzgoja
- 2 koluta svježeg ananasa
- sok od jednog limuna
- velika žlica naribanog đumbira
- polovica avokada
- žlica meda
Priprema:
Sve sastojke dodajte u blender i blendajte oko 30 sekundi dok smoothie ne bude ujednačen. Uživajte u pravom proljetnom detoxu.
