Redovita i regularna probava vrlo je bitna za naše zdravlje i normalan život. Probavom se rješavamo viška toksina u našem organizmu. Isto tako problem neredovite probave stvara veliku kočnicu u obavljanju svakodnevnih zadataka i znatno smanjuje kvalitetu života. Uzroci loše probave mogu biti svakojaki od onih banalnijih na koje sami možemo utjecati poput loše kvalitete prehrane s malo vlakana, zatim nedovoljno kretanje pa sve do onih složenijih gdje u pitanju problem s metabolizmom ili lijenim crijevima.
Priroda nam pruža puno toga. I sama sam pobornik teorije kako u prirodi postoji lijek za sve bolesti, samo ga mi još nismo otkrili ili pak prepoznali. Upravo nam priroda i njeni plodovi pružaju riješenje uz pomoć kojih ćemo se zauvijek riješiti neugodnog problema loše i neredovite probave, te nadutosti.
Voda
Možda ovo niste znali, ali voda je vrlo bitan dio redovite probave. Nedovoljno tekućine itekako može doprinjeti opstipaciji. Voda potiče probavu, omekšava stolicu i omogućuje redovito pražnjenje crijeva. Jednako kako vodu koristimo za tuširanje i higijenu izvana, potrebna je i za “tuširanje” crijeva.
Jogurt
Jogurt, jednako kao i svi drugi fermentirani proizvodi odlični su probiotici. To znači da obnavljaju crijevnu mikrofloru bakterijama koje su od iznimne važnosti za zdravu probavu u organizmu.
Zobene pahuljice
Zobene pahuljice su namirnica bogata prehrambenim vlaknima koje potiču peristaltiku crijeva.
Lanene sjemenke i psyllium ljuske
Djeluju na jednakom principu. Omekšavanjem stolice omogućuju redovito pražnjenje crijeva.
Šljive
Šljive su jedna od najpoznatijih i najučestalijih prirodnih sredstava koje koristimo za pražnjenje crijeva. Odlične su zbog toga što imaju blago laksativni učinak, a to je zato što su iznimno bogate mineralom magnezijem. Također tu su i dijetalna vlakna koja potiču peristaltiku crijeva.
Smokve
Jednako kao i šljive smokve imaju veliki udio minerala magnezija i prehrambenih vlakana koji imaju blago laksativan učinak.
