Žudnja za hranom je svakoj ženi (ne isključujemo muškarce, ali ovdje ipak ženama dajemo malo prednost) dobro poznat osjećaj. Trudnoća i oni dani u mjesecu su situacije u kojima je žudnja za hranom dodatno izražena. No, zašto žudimo za hranom? Što nam tijelo zapravo poručuje?
Često se i sama nađem u takvoj situaciji da baš toga trena poželim nešto slatko ili slano. Pokušavam to ignorirati, ali onda kao da mi nešto u meni neda da se oduprem tim mislima i na kraju popustim. No, što je skriveno iza te žudnje za slatkim ili slanim? Nedavno provedena znanstvena istraživanja na tu temu dovode u vezu žudnju za hranom sa nedostatkom određenog nutrijenta u prehrani.
Žudnja za čokoladom
Žudnja za čokoladom može značiti nedostatak magnezija u prehrani. Magnezij je inače esencijalni mineral koji sudjeluje u metabolizmu, ali i pomaže u normalnom funkcioniranju mišića. Također, razina magnezija u tijelu je nekoliko dana prije menstruacije nešto niža nego inače, a to itekako objašnjava neodoljivu želju za čokoladom za vrijeme PMS-a. No, zato je na vama da odaberete onu zdraviju verziju čokolade sa minimalno 75% kakaa, koja je i inače prirodan izvor magnezija. Takvu kockicu čokolade dobro je konzumirati sa suncokretovim sjemenkama koji su također odličan prirodni izvor magnezija.
Žudnja za slatkišima
Kada žudite za slatkišima to je očit znak da vam fali energije, jer je upravo šećer svojevrsno gorivo. Istraživanja su pokazala da ljudi nakon napornog i stresnog dana na poslu upravo žude za slatkišima, jer su iscrpljeni. Zato je naša preporuka da uvijek sa sobom nosite neku zalihu složenih ugljikohidrata. Na taj način se zapravo osiguravate s kvalitetnom namirnicom i sprječavate nagli porast, a samim time i nagli pad šećera u krvi, što posljedično vodi do još jače žudnje za šećerom.
Žudnja za slanom hranom
Kada nam se jede nešto slano obično posežemo za nezdravim grickalicama poput čipsa, koji je prepun soli i ostalih masnoća. No, što nam poručuje ta želja za slanom hranom? To bi moglo značiti da vam u tijelu fali vode, odnosno da ju ne pijete dovoljno. Naime, sol veže vodu i na taj način se ona zadržava u našem tijelu. Hidratacija tijela je jako važna i zato se potrudite popiti onih osam čaša vode dnevno. Osim toga voda potiče probavu i metabolizam, te ćete se zaista puno bolje osjećati.
