Prosinac je mjesec obilježen blagdanima, uživanjem u zimskim radostima, hrani i piću. Nažalost, ponekad nam to može donijeti oslabljeni imunitet, ali i prekomjerne kilograme.
Kako bi se ove godine osigurali da se to neće dogoditi, evo nekoliko savjeta.
#1 Koristite đumbir
Korijen đumbira nezaobilazan je za vrijeme hladnih dana. Izribajte žličicu đumbira u čaj od kamilice i popijte s medom ili ujutro natašte ga pojedite sa žlicom meda. Đumbir obiluje antioksidansima koji će uspješno ojačati imunitet. Osim toga, dobro je poznato njegovo djelovanje za topljenje masti. Dodajte ga u hranu i zapaprite kilogramima.
#2 Cimet
Miris prosinca za nas je miris cimeta. Tim bolje što ga možete dodati u kuhano vino i spojiti ugodno s korisnim. Cimet pomaže kod upala i infekcija, pomaže u kontroli šećera u krvi, uklanja gljivične infekcije a pritom i pomaže sagorjeti kalorije.
Dodajte cimet u kolače ili u svoju omiljenu kavu.
#3 Citrusi
U sezoni smo limuna i naranči. Nemojte ih zanemariti. Ovo voće obiluje vitaminom C. Vitamin C skraćuje prehladu, potiče sintezu kolagena zbog čega je naša koža ljepša i sintezu neurotransmitera u organizmu. Svako jutro natašte popijte sok od limuna s toplom vodom. Ovo potiče probavu i osigurava idealnu liniju.
#4 Šetnja
Svježe i hladne večeri idealne su za šetnju. Uzmite svog plišanog ljubimca i svaki dan pola sata šetajte. Šetnja će vam dobro doći za oslobađanje stresa koji je čest okidač za loš imunitet. Osim toga šetnjom ćete zasigurno trošiti kilograme. Pozovite društvo i zabavite se šetajući ispod svjetlucavih lampica.
#5 Probiotici
Probiotici će pomoći jačanju imuniteta. U crijevima se nalazi 60 % obrambenih stanica. „Dobre” bakterije ojačat će organizam u borbi protiv infekcija i raznih alergija. Neka istraživanja dokazuju da je sastav bakterija u crijevima povezan čak i s tjelesnom težinom. Nema opravdanja za izbjegavati ih, zar ne?
Prosinac može biti zabavan i zdrav. Svakako iskoristite ove zimske trikove za „super” imunitet i savršenu liniju.
Anđela
